こんにちは(^^)/
ファミー午後の整骨院です。
ゴールデンウィークが終わりましたね！
皆さん、いかがお過ごしですか？
お休み中にお出かけされた方、忙しく働いた方、家でゆったりゲームなどを楽しんだ方。
身体…バキバキになっていませんか？
今回は、簡単な首・肩コリのストレッチをお伝えしますね(^^)/♪
首・肩こりストレッチの手順
①右手で頭の左斜め後ろを持つ
②頭を右斜め前に倒す
③腕の重さで頭をさらに倒していく
④20秒～30秒伸ばす
⑤反対も同様に行う
とっても簡単なので「ちょっと辛いな～」と思った時には
軽くストレッチしてみてくださいね♪
それでも体が「きつい！痛い！」と感じたときには迷わずご連絡ください！
お待ちしております(^^)
