みなさんこんにちは！
ファミー午後の整骨院の村田です(^-^)
今回は
～疲労回復について～
明日からでも始められる簡単な方法ですので是非試してみて欲しいです♪
疲れた時に飲むものといえば代表的なのがエナジードリンクだと思いますが、
今回紹介する飲み物は甘酒です。
甘酒は飲む点滴と言われるほど栄養価が高い飲み物です。
皆さん甘酒は知っていると思いますが
甘酒には２種類あって、米麹由来のものと、酒粕由来のものがあります。
どちらも栄養満点です！
好き嫌いが分かれる甘酒ですが、
もしかすると、もう１種類の方を試したら意外と飲めるかも知れませんので
気になる方は飲み比べをしてみるといいかもしれませんね♪
甘酒の栄養素
分岐鎖アミノ酸→疲労回復、ストレス軽減効果、皮膚や筋肉の合成を
促進させる効果があるため疲労回復などの他にも髪の毛や、爪、肌を美しくしてくれます。
原料は元をたどれば米です。
発酵させて甘酒となっているため善玉菌が豊富に含まれていて、
エネルギー源であるブドウ糖も多く含まれています！
ですので、ダイエットを考えている方には甘酒を一食として考えることもできます。
基本的には甘酒には１%以下しかアルコールは含まれていませんので
飲料水として扱われています。
ただ一度にたくさん飲んでも栄養は一定の量しか
吸収できないのが人間の体の作りです。
なので一度に摂取する量はコップ一杯程度にしておきましょう。
最後に
甘酒が苦手な方へ
甘酒2牛乳1の割合で1分程度温めます。
牛乳を足すことでまろやかさが増し、甘酒独特の味を打ち消してくれます！
少量砂糖を入れても甘味が増して美味しいですよ
苦手な方は是非やってみてくださいね
