こんにちはヽ(´▽｀)/
台風が近づいていますが元気に診療中(^O^)
ファミー午後の整骨院の受付＆ファミーキュアサロンの坂本です。
今日開催予定だった各地の小学校の運動会も延期になっているみたいですね(；▽；)
朝から雨がどんどん強くなっている様なので外出の際はお気をつけください。
では、ここで《夏の疲れを癒してくれる食べ物》を紹介します。
『 豚肉 』
豚肉は夏疲れのケアにピッタリ！
筋肉疲労の原因でもある乳酸を分解するビタミンB1がたっぷり含まれていて
その量は牛肉の１０倍とも言われています。他にも糖質や脂質をエネルギーに変換する
ナイアシン、体の余分な水分を排出するカリウム、骨を強化したり血行を促したりする
マグネシウムといった栄養素も豊富です。夏バテには豚肉と生姜の相乗効果が期待できる
「豚の生姜焼き」がオススメです。
