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夏の疲れを癒してくれる食べ物

夏の疲れを癒してくれる食べ物

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夏の疲れを癒してくれる食べ物

こんにちはヽ(*´∀`)ノ

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坂本です(^O^)

 

夏の暑さも和らいで過ごしやすい季節になりました。

でも…夏の疲れは後からドッと出てくるものです(# ゚Д゚)

今回は夏の疲れ解消にピッタリな食べ物をご紹介します。

 

 夏の疲れを癒してくれる食べ物

『 梅干 』

夏バテに良いと言われる梅干は酸っぱさを感じさせるクエン酸が豊富。

梅干のクエン酸はレモンの6倍!

クエン酸には血行を促進する働きと乳酸を分解する働きがあります。

また体内が酸性に傾くことで体内の免疫機構が弱るもの夏疲れの原因です。

梅干にはミネラルが豊富に含まれているため体がアルカリ性になり免疫機構を

回復する効果が期待できます。

 

 

梅干を使ったカンタンレシピです↓↓↓

 

 

材料

・梅干     1(大)

・米      2カップ

・大葉     10枚

・いりごま(白)大さじ2

 

白だし    大さじ1

酒      大さじ1

水      2と1/4カップ

 

作り方

お米と梅干をちぎって※を加えて炊飯。

炊いたご飯を茶碗によそい

白ごまをふりかけ、大葉を千切りにしてまぶす。

 

とってもカンタンなのでお試しくださいヽ(´▽`)/♪

 

 

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