こんにちは！ファミー午後の整骨院です♪

もうすぐバレンタインですね。

今「カカオショック」と呼ばれるほどカカオ豆が高騰しているそうです。

たしかに昔と比べるとスーパーのチョコレート菓子のお値段が高くてビックリ…( ;∀;)

でもバレンタインコーナーには美味しそうなチョコがたくさん並んで、とっても華やかです♪

パッケージが可愛いものが多く選ぶ人も、もらう人も楽しいですね♪♪

自分用に購入する方も多いそうですよ(^_-)-☆

それでは！！腕や肩のストレッチをご紹介します(^_^)/~

日頃から重い物を持つ人や、介護など人を抱える機会が多い人にオススメのストレッチです。

伸ばしたい側の腕を上にし、下の手でタオルを引きます(^^)/
この時、上にある肘が頭の横に来るようにします。
腕の裏や肩の裏側の付け根の筋肉が伸びる感覚があればストレッチ出来ています♪

タオルがあればできるので、おうちでサクッとストレッチできちゃいます！

是非挑戦してみてくださいね( *´艸｀)

最後までお読みいただきありがとうございました！！