皆さん、こんにちは(^-^)
１月も終わり、寒さも今からが本番となりましたヽ(；▽；)ノ
寒さ対策は万全でしょうか？
運動は単純に体温を上げる効果があり、代謝も上がります。
脂肪燃焼を目的としたダイエットは、冬に走るのが一番です(^-^)
運動により体温が上がり、その体温を全身に運ぶ為、血液循環が活発となり、体がポカポカします。
ポカポカを継続するには、脂肪を燃やしてエネルギーを作る作業が体の中で常に行われています。
なので、寒い環境で運動して体温を上げて脂肪を燃焼する。とても効率の良いダイエット法です。
あとは、やる気と根気と継続力です(^-^)
是非とも、一年で一番寒い時期に外でランニングをオススメします。
