こんにちは(^^)/

ファミー午後の整骨院です！

週末は楽しく過ごされましたか？

今朝のニュースで知りましたが早い人は今週末からGWのお休みに突入するようですね！

もうそんな時期か！とビックリしました(^^)

ただ先週末はよく晴れて暑かったり、曇って肌寒かったり。

こんな時は風邪をひきやすいので要注意です！

大型連休を楽しむためにも栄養と休養をしっかりとって体調を整えましょう(^^)/

そして、連休はアウトドアを楽しむ予定の方も多いのではないでしょうか(^_-)-☆

皆様が安全に過ごせたら嬉しいのですが、万が一のため！！

今回は急性期のケガの応急手当の説明をしていきます！

応急手当はRICEと言われる処置をしていきます。

RはRest(安静)

IはIcing(冷却)

CはCompression(圧迫)

EはElevation(挙上)

ケガの悪化や腫れ、内出血の悪化を防ぐために必要な処置です！！

応急手当の速さや的確さがケガ回復のスピードを左右します。

上からR→Eの順で行うと良いです。

是非、頭の片隅に覚えておいてくださいね！！