こんにちは！
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坂本麻衣です(^^♪
先日、結婚式を挙げた赤嶺先生が新婚旅行のお土産を買ってきてくれました！
旅行先は大阪・京都で、551蓬莱の豚まんと生八ツ橋のおみやげ(^^)/
赤嶺先生ナイスチョイスー！！みんなで美味しく頂きました！
感謝です( *´艸｀)私も今年大阪・京都に行きましたが、
赤嶺先生の楽しいそうな思い出話を聞いて、また行きたくなりました(^^♪
楽しい旅行になったようで良かったです(^_-)-☆
この時期、いつか神戸のルミナリエにも行ってみたいと目論んでいます(*´з`)
さて、この時期は忘年シーズンですよね。ここで！忘年会で気を付けたいダイエットのポイントをご紹介！！
①基本！！野菜から食べましょう。
ひとくちめは、「食物繊維」を含む食材玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、アスパラガス、あとはキノコ類やワカメなども良いです。
②「とりあえずビール」は、乾杯用の１杯めでストップしましょう。
お酒を飲む方は「シンプルな炭酸割りのハイボール」または「マッコリ」がおすすめです。
カクテル、チューハイはジュースと同じで糖質が非常に高いので飲みすぎ注意！
③アルコールと一緒にアルコールを分解してくれるかつお節たっぷりの冷奴、トマト、枝豆などを一緒に摂ると良いです。
④魚料理やタンパク質の豊富な赤身のお肉を食べ、揚げ物はできるだけ避けましょう♪
⑤〆のラーメンやデザートは控えましょう((+_+))
脱水症状や二日酔い、むくみ防止のため「お酒と同量のお水を飲む」といいですよ(^^♪
楽しい時間を過ごしながらも、食べすぎ飲みすぎには気を付けましょう( ..)φメモメモ
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