こんにちは！大分で交通事故治療と言えばファミー午後の整骨院。
骨盤ダイエットと言えばファミーキュアサロン！坂本麻衣です。
今日、患者さんから手編みの靴下を頂きました(^O^)女性3人分！！
可愛いくて、暖かそう♪
冷えを気にする私にはとても嬉しいプレゼントです・゜・(ノД`)・゜・
ありがとうございますヽ(´▽｀)/
さて、今日はダイエットについてお話します。
炭水化物を抜くなど、無理なダイエットをしていませんか？
炭水化物は５大栄養素の一つです。
炭水化物はタンパク質や脂質、ビタミン、ミネラルとともに５大栄養素の一つであり、
生命を維持する上で欠かしてはならない重要な栄養素です。
栄養バランスが偏った無理なダイエットでは、リバウンドリスクが高くなります。
筋肉量の減少が原因となってエネルギー消費量が落ち、体温も低下し、
脂肪が燃焼しにくい、痩せにくい体となってしまいます。
炭水化物を抜いたり極端に減らすのではなく、摂り過ぎない様に気をつけましょう。
体重の減少はバランスの良い食事と適度な運動が大切です♪
無理して外見だけ痩せて綺麗になっても体がボロボロで病気になってしまったら本末転倒。
健康的にスリムな人が素敵だと思いますヽ(*´∀｀)ノ
