こんにちは！

ファミー午後の整骨院です(^^)

雨が降って、スッキリしない天気ですね( ;∀;)

こんな時は外出を控え、おうち時間がながくなる方も多いのではないでしょうか？？？

同じ姿勢でテレビをジッと見ていたら体がバキバキになってしまった(*_*;

なんて方もいると思います。

そんな時は肩甲骨や背中のストレッチを試してみてくださいね！！

両手を後ろで組み手の甲を下に向けます。

肩甲骨を寄せるように肘をまっすぐに伸ばします！

さらに手を組んだまま上に上げていくと効果的です。

この時体が倒れないように気を付けます(^^)

簡単なので是非やってみてくださいね( ..)φメモメモ