ブログをご覧の皆様、こんにちはヽ(^0^)ノ
大分市大在にある、肩、腰、背骨、交通事故専門治療、ファミー午後の整骨院の首藤です。
本日は、お尻の筋肉の重要性を皆様に伝えたいと思います。
お尻の筋肉はひとつだけでなくいろいろな筋肉があります。
その筋肉たちは何をしているのかというと、腰のサポートと衝撃の緩衝材の役割をしてくれています。
その為、お尻の筋肉が凝り固まってしまうと、本来お尻が吸収してくれる衝撃や負荷を腰が負担するので腰痛の原因やひどいとぎっくり腰になったりします。
お尻の筋肉を鍛えることで、先程もあげたように腰への負担を減らせますので、腰痛予防になります。
そして、もうひとつの効果は姿勢の改善、姿勢予防になります。
お尻の筋肉によって骨盤が覆われているのですが、骨盤がゆがむと背骨のゆがみを誘発させてしまいます。
お尻の筋肉を鍛えておくと骨盤が固定され簡単に歪むことはなくなります。
当院では、まず凝り固まってしまったお尻の筋肉をほぐします。
そしてゆがみを取り除き、いい姿勢にすることで痛みの出ない体に変えることができます。
そして、セルフケアとしての筋トレをお伝えしたいと思います。
治らない腰の痛みで悩んでいる方、すぐに当院までお越し下さい。
皆様のお越し、お待ちしております。
