1月も終わり・・・・ | ファミー午後の整骨院
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1月も終わり・・・・

1月も終わり・・・・

皆さん、こんにちは(^-^)

1月も終わり、寒さも今からが本番となりましたヽ(;▽;)ノ

寒さ対策は万全でしょうか?

運動は単純に体温を上げる効果があり、代謝も上がります。

脂肪燃焼を目的としたダイエットは、冬に走るのが一番です(^-^)

運動により体温が上がり、その体温を全身に運ぶ為、血液循環が活発となり、体がポカポカします。

ポカポカを継続するには、脂肪を燃やしてエネルギーを作る作業が体の中で常に行われています。

なので、寒い環境で運動して体温を上げて脂肪を燃焼する。とても効率の良いダイエット法です。

あとは、やる気と根気と継続力です(^-^)

是非とも、一年で一番寒い時期に外でランニングをオススメします。

 

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